مسئله اراده نیست!

تو چند تا پست گذشته به یه سری از گزاره ها در مورد عادت پرداختیم و گفتیم که این عادت ها به صورت کلی زندگی ما رو می سازن. امروز یه مطلب جالب در مورد عادت داریم. والتر میشل که از روانشناسان مشهوره، آزمایشی رو طراحی کرده بود برای بررسی عادت ها. در این آزمایش بچه ها رو می نشوندن و جلوشون کلوچه می ذاشتن. بهشون می گفتن که اگر تا ۱۵ دقیقه به کلوچه ها دست نزنن کلوچه دومی نصیبشون میشه. بعد میزان موفقیت این بچه ها رو در سال های بعد زندگیشون اندازه گرفتن و متوجه شدن که اونهایی که صبر می کردند تا کلوچه دوم رو به دست بیارن عموما موفق تر از سایرین بودن. یه نکته جالب دیگه که این آزمایش ها داشت این بود که اگر کلوچه ها در دید بچه ها قرار داشتن میانگین ۶ دقیقه مقاومت می کردن ولی اگر کلوچه ها در دید بچه ها نبودن ۱۰ دقیقه مقاومت می کردن. این نشون از این داره که ما میتونیم برای تغییر عادت هامون از اقدامات سخت استفاده کنیم و خیلی ربطی به میزان اراده نداره. مثلا اگر می خواید حواس پرتی ناشی از گوشی رو در هنگام درس خوندن کم کنید، نمی تونید اونو بذارید کنارتون و انتظار داشته باشید که مقاومت کنید و سمتش نرید. بلکه درست اینه که اونو مثلا بذارید یه اتاق دیگه یا بدید دست والدینتون بعد بیاید درس بخونید. شاید اولش سخت باشه ولی قطعا راحت تر میشه و همچنین تاثیر بیشتری از تکیه بر اراده داره!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *